GROEP
"Ik haal energie uit een groep terwijl een coach aangeeft wat we mogen doen"
Het aanbod GROEP bestaat uit 7 groepslessen. Iedere groepsles bevat een vaste structuur van een degelijke opwarming, een doordachte mix van oefeningen en een cooling down. De lesgevers zijn kenners in het vak waardoor je in alle vrijheid kan deelnemen.
De groepslessen beperken we tot maximaal 14 deelnemers om de kwaliteit te vrijwaren.
Opgelet, voor iedere groepsles dien je je eerst te registreren via de SANO App. Heb je nog geen SANO App, neem dan contact op.
GROEP
Ontdek hieronder ons huidig aanbod. Tijdens schoolvakanties kan het aanbod afwijken, raadpleeg daarom steeds de SANO App.
SANO CIRCUIT
Maandag 10-11 uur
Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden.
SANO CIRCUIT
Maandag 19:30-20:30 uur
Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden.
SANO CIRCUIT
Dinsdag 20-21 uur
Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden.
SANO FITBOX
Woensdag 20-21 uur
Wie al eens bokshandschoenen aantrok weet al te goed hoe leuk boksen kan zijn. Omdat een boks geven aangenamer is dan een boks te krijgen hebben we het cardiovasculaire aan het aangename gekoppeld (lees ‘leren funboksen met handschoenen’).
SANO Fitbox is een workout in groep, waarbij we leren een goede slag te geven terwijl we de hartslag de hoogte in werken, zonder bont en blauw huiswaarts te keren.
SANO PILATES
Donderdag 18:45-19:45 uur
SANO Pilates is een groepsles met lage impact waarbij we inzetten op correcte houdingen. We focussen op versteviging van de core spieren, verbetering van de mobiliteit en flexibiliteit met extra aandacht op correcte ademhaling. Deze les wordt goed opgebouwd zodat ze toegankelijk is voor iedere deelnemer, ongeacht je fysieke conditie op ervaring.
SANO CARDIO CORE
Donderdag 20-21 uur
De ruggenwervel is het meest complexe gewricht in ons lichaam. Daarom houden we dit gewricht graag sterk en gezond.
SANO Core Cardio is een groepsles met aandacht op de buik, rug- en heupspieren waarbij we eveneens de conditie verbeteren. We werken in verschillende niveau's waardoor deze les toegankelijk is voor iedereen.
SANO CIRCUIT
Zaterdag 9:45-10:45 uur
Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden.