top of page
20230228_200900.jpg

GROEP

"Ik haal energie uit een groep terwijl een coach aangeeft wat we mogen doen"

Het aanbod GROEP bestaat uit 7 groepslessen. Iedere groepsles bevat een vaste structuur van een degelijke opwarming, een doordachte mix van oefeningen en een cooling down. De lesgevers zijn kenners in het vak waardoor je in alle vrijheid kan deelnemen.
De groepslessen beperken we tot maximaal 14 deelnemers om de kwaliteit te vrijwaren. 
Opgelet, voor iedere groepsles dien je je eerst te registreren via de SANO App. Heb je nog geen SANO App, neem dan contact op.

Groep: Diensten

GROEP

Ontdek hieronder ons huidig aanbod. Tijdens schoolvakanties kan het aanbod afwijken, raadpleeg daarom steeds de SANO App.

SANO Circuit SANO Livin Wambeek Ternat Fitness.png

SANO CIRCUIT

Maandag 10-11 uur

Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden. 

SANO Circuit SANO Livin Wambeek Ternat Fitness.png

SANO CIRCUIT

Maandag 19:30-20:30 uur

Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden. 

23.png

SANO CIRCUIT

Dinsdag 20-21 uur

Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden. 

8_edited.jpg

SANO FITBOX

Woensdag 20-21 uur

Wie al eens bokshandschoenen aantrok weet al te goed hoe leuk boksen kan zijn. Omdat een boks geven aangenamer is dan een boks te krijgen hebben we het cardiovasculaire aan het aangename gekoppeld (lees ‘leren funboksen met handschoenen’). 

SANO Fitbox is een workout in groep, waarbij we leren een goede slag te geven terwijl we de hartslag de hoogte in werken, zonder bont en blauw huiswaarts te keren.

SANO Pilates SANO Livin' Wambeek Ternat.png

SANO PILATES

Donderdag 18:45-19:45 uur

SANO Pilates is een groepsles met lage impact waarbij we inzetten op correcte houdingen. We focussen op versteviging van de core spieren, verbetering van de mobiliteit en flexibiliteit met extra aandacht op correcte ademhaling. Deze les wordt goed opgebouwd zodat ze toegankelijk is voor iedere deelnemer, ongeacht je fysieke conditie op ervaring.

SANO Core2.jpg

SANO CARDIO CORE

Donderdag 20-21 uur

De ruggenwervel is het meest complexe gewricht in ons lichaam. Daarom houden we dit gewricht graag sterk en gezond. 

SANO Core Cardio is een groepsles met aandacht op de buik, rug- en heupspieren waarbij we eveneens de conditie verbeteren. We werken in verschillende niveau's waardoor deze les toegankelijk is voor iedereen.

SANO Circuit SANO Livin Wambeek Ternat Fitness.png

SANO CIRCUIT

Zaterdag 9:45-10:45 uur

Sporten en bewegen is iets voor heel het lichaam en dit gebeurt voor iedereen op een andere intensiteit. Daarom hebben we uithouding, core, evenwicht, spieractivatie samengevoegd in een circuitvorm uitvoerbaar voor ieders niveau. Daarom is deze les is zowel voor beginners als gevorderden.

Groep: Diensten
bottom of page