OPEN GYM
Welkom bij SANO: Jouw training, jouw manier!​
Bij SANO geloven we dat een gezonde levensstijl voor iedereen anders is. Daarom bepaal jij bij ons helemaal zelf hoe je traint. Om je de beste start te geven, beginnen we met een simpele vraag: Hoe sport jij het liefst?
​
1. Uitsluitend groepslessen volgen
Ben je een groepsdier en word je gemotiveerd door de energie van een klas? Dan zetten we je meteen op pad om je favoriete lessen te boeken via onze app. Mocht je hier later toch graag een trainingsschema op maat aan willen toevoegen, dan kan dat op elk moment!
​
2. Uitsluitend Open Gym met een schema op maat
Train je liever zelfstandig, maar wel met een helder plan? Wij maken bij de start een persoonlijk trainingsschema voor je. Om je progressie te garanderen, plannen we vaste evaluatiemomenten in:
-
Eerste update: na 4 weken
-
Tweede update: na 6 weken
-
Vervolg: structureel om de 8 weken een nieuw schema
​
3. De perfecte combi: Groepslessen én een schema op maat
Wil je the best of both worlds? Combineer de motivatie van de groepslessen met de structuur van een persoonlijk schema in de Open Gym. Ook hier volgen we je schema nauwkeurig op volgens dezelfde cyclus (na 4, 6 en om de 8 weken).
​
4. Volledig zelfstandig trainen
Ken je de weg in de gym en bouw je het liefst je eigen programma op? Dan verken je de Open Gym lekker op je eigen tempo met je eigen schema.
​​​​​
​​​​​​De SANO Routine & Gezelligheid
Bij SANO dragen we zorg voor elkaar en voor de club. Bij binnenkomst start je jouw workout door een groen doekje te nemen waarmee je de toestellen na gebruik hygiënisch schoonmaakt. Na je training deponeer je het doekje simpelweg in de wasmand.
Tijdens het trainen kun je gratis genieten van heerlijk fris water met munt, limoen en citroen. En na het zweten? Dan sluit je de training ontspannen af met een lekkere kop koffie of thee om gezellig bij te kletsen aan de grote tafels in onze keuken!
Onze Open Gym is uitgerust met hoogwaardige krachtapparatuur, cardio- en functionele toestellen. Maar we gaan veel verder dan de standaard fitness. Lees hieronder wat SANO Livin' naast het gemoedelijke karakter, kwaliteit en service zo interessant maakt.
Openingsuren:
Maandag-vrijdag: 8-21 uur
Zaterdag-zondag: 9-13 uur
SANO 18
Jouw groepsles op ieder uur van de dag​
SANO 18 is een full body workout SANO Livin' waar 8 functionele oefeningen en 4 cardiotoestellen elkaar afwisselen in een doorschuifsysteem. We versterken de core musscles, het onderlichaam en bovenlichaam en verbeteren onze conditie. Je kan deze workout op een groot scherm meevolgen en uitvoeren op ieder uur van de dag. Iedere maand voorzien we een nieuw uitgebalanceerde workout. SANO 18 wordt daarnaast ook als een groepsles aangeboden op specifieke ogenblikken
Wellness Age
Want meten is weten
Wil je écht weten hoe fit je lichaam is? Met onze geavanceerde Technogym check-up kijken we verder dan alleen je geboortedatum en berekenen we jouw werkelijke 'wellness-leeftijd'. Dit begint met een nauwkeurige bodyscan die je exacte vetmassa en spiermassa in kaart brengt. Vervolgens voer je 5 fysieke basistesten uit die je kracht, evenwicht, lenigheid en uithoudingsvermogen meten, aangevuld met 3 cognitieve testen die je reactiesnelheid en focus uitdagen. Dit geeft je een glashelder startpunt en de perfecte data om jouw vooruitgang heel gericht zwart-op-wit te zien!
De SANO Methode
Stel je eigen 'Poke Bowl' workout samen
-
Scan de QR-codes en bouw je training modulair op.
-
De basis: Kies je warming-up, losmakende oefeningen en core-stabiliteit.
-
De kern (je toppings): Kies uit kracht onderlichaam, kracht bovenlichaam, een combi van beide, een cardiosessie of een lenigheidssessie.
-
De afsluiting: Kies en scan je cooling-down naar keuze.
-
Stel een vraag
​Altijd een SANO Coach binnen handbereik
Welke route je ook kiest: je staat er nooit alleen voor.
-
Heb je een snelle vraag? Spreek gerust een vrije SANO Coach aan op de vloer.
-
De 'Stel een vraag'-momenten: Vijf keer per week is er een coach exclusief aanwezig om al jouw vragen te beantwoorden en je techniek te checken. Ook als je met een eigen schema traint, ben je hier meer dan welkom voor professioneel advies!
Reformer Pilates
Ontdek reformer pilates stap voor stap
Maak gebruik van de professionele toestellen van Your Pilates. Trainen op een reformer is ontzettend interessant omdat het toestel gebruikmaakt van een glijdend platform en instelbare veren. Dit zorgt voor een unieke combinatie van weerstand en ondersteuning. Het is de perfecte manier om je diepe core-spieren te versterken, je flexibiliteit te vergroten en je houding te verbeteren, zónder je gewrichten zwaar te belasten. Dankzij de slimme software word je stap voor stap door de oefeningen geleid, terwijl het systeem nauwkeurig jouw persoonlijke niveau bijhoudt en opvolgt. Zo train je altijd veilig en effectief op jouw eigen tempo.
Tacx met Zwift
Fiets vanavond nog in London of Parijs
Neem plaats op onze professionele Tacx fietstrainer en ervaar hoe realistisch indoor fietsen kan zijn. Dankzij de koppeling met de Zwift-software fiets je door prachtig nagemaakte steden zoals Londen en Parijs. De straten zijn exact digitaal opgebouwd, dus de kans is groot dat je bekende monumenten of herkenbare plekken tegenkomt tijdens het trappen! De weerstand van de fiets past zich automatisch aan het virtuele terrein aan, wat zorgt voor een levensechte en uitdagende wielerervaring.
Oculus VR Bril
Innovatief sporten​
Innovatief sporten met de Oculus VR-bril: Wil je jouw training naar een heel ander niveau tillen? Met onze Oculus VR-bril stap je in een virtuele sportwereld waarin gamen en intensief bewegen samenkomen. Of je nu ritmisch bokst op de beat van de muziek of actieve challenges uitvoert; je bent zo gefocust op het spel dat je bijna vergeet dat je een stevige cardio- en coördinatietraining aan het doen bent. Een unieke en superleuke ervaring!